对于热爱运动和拍摄的老年人来说，登山似乎是他们的爱好，爬山有很多优点，对身心健康非常有益，但并不是所有人都适合爬山，尤其是老年人，爬山你需要多加注意，今天养老院让老年人了解登山的注意事项。
由于老年人的身体不如年轻人，身体各器官的功能都很压抑，登山运动量也比较大，因此，老人要想爬山，首先要习惯一些相对低强度的运动，使自己的身体有一个习惯性的过程。
如果身体不是很好或者病人一定要在医生的指导下制定运动量，即使你能爬山，也应该随时有人陪同，并应带上适当的药物。
很多老年人喜欢一大早就去爬山，但实际上并不适合早上去爬山，因为早晨空气中的水分很大，而且污染也很大，这对人体健康有一定的影响，人们早上身体各方面功能还没有完全恢复，所以上山的效果不好，所以尽量选择下午三四点钟爬山。
