养老院是老人一起居住聊天养生的场所，内部一般有专业的医疗设施和锻炼场所，帮助老人提高身体能力，在养生方面也有一定的技巧，下面就来简单介绍一下这方面的小窍门。
1、高血压，少吃面包
高血压患者除限盐外，还应少吃面包和面包。由于这些食物是由碱或发酵粉制成的，200克馒头含有1.6克钠盐。
2、适量吃核桃
核桃对健康人的心脏保护和降低胆固醇的作用比鱼大。每天摄入约42克核桃，相当于一把整颗坚果或约3汤匙粉碎的坚果，能提供令人满意的心脏护理效果。
3、降低胆固醇多吃茄子
茄子含有丰富的维生素P，具有降低血液胆固醇的作用。常吃茄子对预防高血压、冠心病和动脉硬化有一定的好处。烹调和食用茄子会导致脂肪的添加，一个更好的方法是食用红烧茄子，避免破坏营养。
以上就是关于养老院养生窍门介绍，希望对您有帮助。
